스트레스 관리 방법 알려드려용,생활정보,휴식센터.
스트레스 관리 방법- 규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 엔돌핀을 분비하게 합니다.
- 명상과 호흡 운동: 명상과 깊은 호흡 운동은 마음을 안정시키고 스트레스를 완화시킵니다.
- 취미 활동: 즐거움을 느낄 수 있는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소합니다.
- 충분한 수면: 충분한 수면을 취해 신체와 정신의 피로를 회복합니다.
- 사회적 관계 유지: 가족, 친구와의 대화와 소통을 통해 스트레스를 풀고 감정을 공유합니다.
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 준최블박사 24-08-02 15:18 조회 : 133 |
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안녕하세요 잘부탁합니당
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악플보다 나쁜것이 무플입니다. 댓글을 달아주시는 센스!! 나의글,정보 하나가 많은 이의 큰힘이 됩니다.
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